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あれ!髪が薄くなった?そう思った時にすべきことはこれ

髪をセットしている時に「あれ?私こんなトップが薄かったっけ?」って悲しくなってしまうことってありませんか?

今、薄毛に悩む女性が増えているんだそうです。
その数、5人に1人!
そして、その原因は間違ったヘアケア、ストレスやホルモンバランスの乱れ、乱れた生活習慣など、誰でも陥ってしまう可能性であることが多いんです。

これらの原因は、頭皮環境を悪化させ、髪の毛を細く痩せさせてしまうんです。
では、髪が薄くなったかも?と思った時、どんな対策をしていけばいのでしょうか?

どうして女性が薄毛になるの?

男性の薄毛と、女性の薄毛では原因が全く異なっています。

  • 加齢
  • ホルモンバランスの乱れ
  • ストレス
  • 乱れた生活習慣
  • 間違ったヘアケア

などが原因となります。

この中で、女性の薄毛に一番大きく影響を与えるのが、ホルモンバランスの乱れです。
ホルモンバランスは、加齢に伴い更年期となり影響することもありますし、ストレスや睡眠不足など生活習慣によっても乱れやすくなります。

では、ホルモンバランスの乱れがどうして薄毛につながるのでしょうか?

女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの二つのホルモンがあります。
このうち、髪の健康に関わるのが「エストロゲン」
エストロゲンが正常に作用している髪や頭皮には、ハリやツヤがあります。
エストロゲンがバランス良く分泌されていると、美しくハリのある髪が作られますが、ホルモンバランスが乱れると、髪にハリやツヤがなくなり髪が細くなりやすくなってしまいます。

さらに、血行不良になると髪に必要な栄養が運ばれにくくなってしまいますので、さらに髪が細く痩せる原因となってしまうんです。

また、生活習慣によっても髪に影響が出ます。
外食が多かったり、ダイエットを繰り返していたり、ストレスがたまっているとホルモンバランスの乱れや、血行不良につながり薄毛の原因となってしまいます。
食生活に気をつけて、ストレスを溜めないような生活をすることをオススメします。

そして間違ったヘアケアも薄毛の原因に。
中でもシャンプー選びを間違うと、フケが増えたり、かゆみが出たり、髪のパサつきの原因となってしまいます。
特に、洗浄力が強すぎるシャンプーには要注意です。
洗浄力が強すぎるシャンプーは頭皮の乾燥の元になり、フケが増えてしまったり、過剰に皮脂が分泌され頭皮のべたつきの原因となり、頭皮環境が悪くなってしまい、結果薄毛の原因となってしまうんです。

髪が薄くなったと思った時にすべきこと

髪が薄くなってきた?と感じた時には、ホルモンバランスを整える生活を心がけることが大切です。

栄養バランスのとれた食事を摂るとともに、エストロゲンと似た働きをすると言われている大豆イソフラボンを積極的に摂りましょう。大豆イソフラボンは、納豆や豆腐などに多く含まれています。
そして髪の元になるたんぱく質、そのたんぱく質から髪を作り出す手助けをする亜鉛(ミネラル)、頭皮や髪の健康を守るビタミンを食事から積極的に摂るように心がけましょう。

また、薄毛の原因になってしまう間違ったヘアケア。
中でも、健やかな頭皮作りに欠かせないのがなんといってもシャンプーです。
洗浄力が高すぎたり、頭皮や髪に良くない素材が入ったものを使い続けることで、頭皮はストレスを受け続け、乾燥しかゆみやフケの原因の原因となってしまいます。

低刺激で髪や頭皮に優しいシャンプーを選ぶようにしましょう。

そこで、オススメなのが「haru黒髪スカルプ・プロシャンプー」
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そして、haru黒髪スカルプ・プロシャンプーは天然由来で安全なだけのシャンプーではありません。
ボリュームケア成分としてヘアケア業界も注目されている新成分「キャピキシル」を高濃度に配合。
ハリやコシのある強くイキイキとした髪が育ちやすい環境をサポートし、薄毛にもしっかりアプローチしてくれるんです。

最近トップにボリュームがなくなったかも?と思ったら、ヘアケアを見直して、ハリやコシのある髪づくりしましょうね!

haru黒髪スカルプ・プロシャンプーを実際に使ったレビュー記事はこちら

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