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ストレスによる抜け毛と対処法

薄毛や抜け毛といえば、加齢やホルモンバランスの乱れなどが主な原因ですが、「ストレス」でも抜け毛になるって知っていましたか?

ストレスによる抜け毛は、年齢問わず子供からお年寄りまで発生する油断ならない抜け毛。

そこで、ここでは原因と対処法についてまとめていきたいと思います。

どうしてストレスが溜まると抜け毛の原因になるの?

  • 人間関係の悩み
  • 将来の不安
  • 過度な仕事の忙しさ
  • 病気や睡眠不足

現代には、様々なストレスが溢れていて、子供からお年寄りまで老若男女がこのストレスの中で生きています。

これらの強いストレスにさらされ続けると、心身ともに影響が出てきますが、髪も例外ではありません。

では、どうしてストレスが溜まると髪の育成が妨げられるんでしょうか?

ストレスによる抜け毛には、血行不良が深く関係しています。
脳がストレスを感じると、交感神経が緊張し血管が収縮します。
これが、血行が悪くなる原因。
血流が悪くなった頭皮には、十分な栄養が行き渡らなくなってしまいますので、その結果栄養不足となり髪の毛が育ちにくくなるんです。

ストレスがある時ってなかなか眠れなかったりしますよね。
この睡眠不足はホルモンバランスを崩す原因となります。
そしてホルモンバランスが乱れるとさらなる抜け毛の原因となってしまい、脱毛が促進してしまう
んです。

また、ストレスによって起こる抜け毛の代表的なものが「円形脱毛症」ではないでしょうか?
そう、いわゆる10円ハゲです。
ストレスとの直接的な関係は解明されていないものの、ストレスがきっかけとなって、免疫が自分の細胞を攻撃してしまい髪の育成が妨げられるんだそうです。

髪に円形脱毛症を見つけると、びっくりしてショックを受けてしまいますが、心配しすぎることはありません。
ストレスが原因の抜け毛は一時的なものが多く、ストレスの原因が解消されると自然に治ることが多いようです。

気にしすぎることで、そのことがさらなるストレスとなることもありますので、とにかく気にしすぎず、リラックスして過ごすようにしましょう。

ストレスによる抜け毛の対処法

ストレスによる抜け毛は老化による抜け毛と違って、原因となるストレスがなくなることで解消されることが多いです。
ただ、複雑な人間関係、毎日追われる仕事・・・
ストレスって簡単に解消されるものではないですよね。

では、そんなストレスによる抜け毛はどのように対処していけばいいのでしょうか?

まず第一に、ストレス解消となるような趣味を見つけて、悩みを忘れて没頭できるようなできる時間を作ること。
リラックスしてそんな時間を過ごすことで、少しでもストレス解消することが抜け毛対策には大事になります。

また、栄養バランスの良い食事、質の良い睡眠をとることも髪の成長には重要。
バランスの良い食事を1日3食しっかりと取り、十分な睡眠をとることでストレスが溜まりにくい健康的な身体を作ることができます。

また、ストレスによる抜け毛の改善をサポートするには、育毛剤も有効です。
育毛剤を使って、頭皮マッサージをして頭頂部の筋肉を揉みほぐすことで、自律神経を整え、頭皮の血流を良くする効果があると言われています。

育毛剤もいろんなメーカーから発売されていますが、おすすめなのが女性用スカルプエッセンス「RiJUN-リジュン-」

医薬部外品の育毛剤ではないのですが、髪や頭皮に栄養を届ける「フルボ酸」や注目のスカルプ成分「リデンシル」など最新の成分や技術が使われて作られています。

ストレスを解消しながらできる対策をして、ストレスによる抜け毛のケアしていきましょうね!

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