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「こんなに抜けて大丈夫なの?」抜け毛の季節”秋”のお手入れのポイント

お風呂でシャンプーをした時に、排水口に溜まった抜け毛の多さにびっくりしてしまうことありませんか?
秋は1年で一番抜け毛が増えるシーズン。
「このまま髪が薄くなってしまったらどうしよう・・・」とお悩みの方も多いんじゃないかと思います。

そこで、ここでは秋に抜け毛が増える原因とその対策についてまとめていきたいと思います!

秋はどうして抜け毛が増えるの?

秋は1年で一番抜け毛が増えるシーズンだって知っていましたか?
これを聞いて、「私だけじゃなかったんだ・・・」と一安心した人も多いのではないんでしょうか。

秋に抜け毛が増えるのは、もともと動物の毛が秋頃に生え変わるという遺伝子が残っていることが原因。
そして、もう一つのの原因として、夏の紫外線ダメージ、寝不足や栄養不足などの夏に陥りがちな生活習慣があると言われています。

夏は、強い紫外線にさらされ続けていますよね。
顔や体は、しっかりと日焼け止めクリームを使って紫外線ケアをしている方って多いと思いますが、髪や頭皮って何も対策をしていない方も多いんじゃないかと思います。
でも、一番太陽に近い頭部は顔の3倍以上もの紫外線の影響を受けると言われています。
髪で覆われているので分かりにくいのですが、頭皮は顔と1枚で繋がった同じ皮膚。
その為、紫外線を無防備に浴びてしまうと大量にメラニンが作られ、頭皮にもシミやソバカスなどができてしまうんです。

そのくらい紫外線の影響を受けやすい頭皮。
夏の間強い紫外線を浴び続けたことで、体内では活性酸素が増加しています。
活性酸素は本来体内に侵入した最近やウイルスなどから体を守る為、白血球が作り出す物質なのですが、この活性酸素は増えすぎると細胞を酸化(=サビ)させてしまいます。

細胞がさびると、ガンや生活習慣病などの様々な病気の原因にもなりますが、お肌や頭皮にも影響を与え老化を進めてしまう原因となってしまいます。
そこに、夏の暑さによる食欲不振や寝苦しさが重なることで、栄養不足・寝不足になってしまい、秋は脱毛が増えてしまうんです。

通常でも毎日50〜70本ほどの抜け毛があるのですが、秋はその3倍以上である200〜300本ほどが抜けると言われています。
これは一時的なことであり、徐々に抜け毛は落ち着いてくるのですが、夏に大量に紫外線を浴びたり寝不足や栄養不足が積もり積もることで、抜け毛が長引き、そのまま薄毛に進行してしまうことがあるんです。

抜け毛の季節”秋”のお手入れのポイント

抜け毛が気になる方は、抜け毛を減らすためにお手入れを大事にしましょう。
抜け毛が気になる時のお手入れのポイントは以下の3つです。

1 シャンプー

夏の間って、洗い上がりがさっぱりしたシャンプーの方が気持ちいいですよね。
でもさっぱりした洗い上がりのシャンプーには、洗浄力の強い石油系合成界面活性剤が入っているものが多いです。
このような石油系合成界面活性剤の入ったシャンプーはさっぱりはするものの洗浄力が高すぎるので、頭皮や髪にとって必要な潤いまでも奪ってしまいがち。
抜け毛が多くなる秋には頭皮の乾燥を防ぐ為に、髪や頭皮に優しいアミノ酸系のシャンプーを使うようにしましょう。

頭皮に優しいアミノ酸シャンプーならharu kurokamiスカルプがオススメです

2 育毛剤で頭皮ケア

抜け毛が気になる秋に是非追加して欲しいのが、育毛剤やスカルプエッセンスを使ってのお手入れ
育毛剤には<抜け毛の防止、頭皮環境の改善、フケやかゆみの防止>などの働きがあるのですが、細くなりハリやコシがなくなった髪の毛を太く強くしていくという効果が期待できます。
髪が生えるベースである頭皮は、次に生えてくる髪にとって健やかに育つ為の土壌のようなもの。
痩せた土壌では農作物が育ちにくいように、頭皮環境が悪いとそこに丈夫で健康な髪は生えてきません。
育毛剤やスカルプエッセンスを使って、頭皮にしっかりと栄養を補給してあげることが大事になります。

3 体にも栄養補給

夏って食欲不振になったり、そうめんやカレーライスなどの簡単な食事になりがちなので、どうしても栄養が不足してしまいがちです。
特にたんぱく質は髪を作る重要な成分ですので、毎日の食事で動物性、植物性両方のタンパク質をバランスよく摂取しましょう。
また、ビタミン、ミネラルが不足すると抜け毛が増えると言われていますので、野菜や海藻類などを積極的に摂るようにしましょう。
食事だけではきちんと摂取できているか心配な時は、サプリメントなども上手に利用しながらしっかり栄養補給をしたいところです。

このように、基本的な生活習慣を大事にしながら、シャンプーや育毛剤などのアイテムを利用して頭皮環境を良くすることが抜け毛のケアには重要です。

秋の抜け毛に悩む方は是非試してみてくださいね。

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